Лечебная гимнастика, коррекция осанки у взрослых и детей

Осанкой принято называть стандартное положение тела человека в позе стоя. Оно формируется скелетом и мышцами, а правильность осанки определяется, соответственно, наличием или отсутствием отклонений от вертикальной оси позвоночника.

Ее нарушения негативно сказываются как на внешней привлекательности человека, так и на здоровье всего организма: возможны боли в шейном отделе, в области поясницы, быстрая утомляемость, одышка. Осанка в большинстве случаев определяется на генетическом уровне, однако может подвергаться различного рода изменениям в детском возрасте.

ЛЦ «Будокай» предлагает коррекцию осанки в Воронеже с помощью лечебной гимнастики и других эффективных методик. Лечебная программа подбирается индивидуально с учетом состояния пациента.

коррекция осанки, лечебная гимнастика

Какой должна быть идеальная осанка, не требующая коррекции

Правильную осанку можно распознать по следующим признакам:

  • Голова немного приподнята и направлена прямо.
  • Отсутствие эффекта «скрученного» таза.
  • Плечи расправлены, лопатки и надплечья расположены на одном уровне.
  • Грудная клетка выставлена немного вперед, изгиб спины симметричен относительно других частей тела.

К сожалению, правильная осанка в настоящее время встречается очень редко. Если у ребенка наблюдаются отклонения от нормальных показателей, то в будущем плохая осанка может привести к более серьезным последствиям: остеохондроз, кифоз, сколиоз и другие заболевания.

Что представляет собой лечебная гимнастика – ЛФК

Лечебная гимнастика – это комплекс дозированных физических упражнений, направленных на лечение и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, нервной системы.

Необходимый комплекс физических упражнений назначается врачом в соответствии с заболеванием пациента. Упражнения лечебной гимнастики выполняются строго под контролем врача или инструктора ЛФК.

Почему лечебная гимнастика необходима с ранних лет

Если нарушения выявлены в раннем возрасте, их намного легче скорректировать посредством лечебной гимнастики. По мере укрепления костей и уменьшения их подвижности, коррекция осанки затрудняется.

Своевременная диагностика нарушений у ребенка позволит эффективно предупредить возникновение патологий в будущем. Регулярное выполнение лечебно-гимнастических упражнений:

  • укрепляет мышечный каркас;
  • улучшает кровообращение;
  • повышает гибкость костей и суставов;
  • закрепляет навыки правильного положения позвоночника.

При этом к вопросу выбора подходящего медицинского учреждения необходимо подойти особенно тщательно. Лечебная гимнастика в Воронеже в ЛЦ «Будокай» не имеет возрастных ограничений. Опытный специалист поможет правильно диагностировать ваше состояние и подобрать оптимальный лечебный комплекс.

лечебная гимнастика

Преимущества гимнастики как эффективной лечебной методики

Лечебная гимнастика наряду с массажем и закаливанием является одним из актуальных средств лечебной физической культуры и, пожалуй, самым эффективным из них.

В чем состоят ее преимущества?

  • Полная физиологичность методики. Занятия лечебной гимнастикой – это отсутствие каких-либо чужеродных для организма веществ, как в случае с лекарственной терапией. Для выполнения движений используются только собственные мышцы человека.
  • Отсутствие передозировки. В отличие от приема медикаментов, лечебная гимнастика оказывается необходимую дозу воздействия на организм и не позволяет ему истощаться.
  • Направленное воздействие. Лечебная гимнастика – это не обычный урок физкультуры, а специально подобранный комплекс упражнений, направленный на лечение определенного заболевания. Таким образом ЛФК оказывает воздействие преимущественно на пораженные органы.
  • Высокая эффективность. Вследствие множества нейрогуморальных механизмов, лечебная гимнастика оказывает благоприятное воздействие на весь организм, но больше всего на органы, которые наиболее страдают. Таким образом изменяются следующие параметры организма: дыхание, кровообращение, секреция биологически активных веществ.

лечебная гимнастика, коррекция осанки

Почему появляются проблемы с позвоночником и возникает необходимость в коррекции осанки

Как бы вы ни стремились сидеть ровно, рано или поздно и незаметно для себя вы ссутулитесь, в особенности если в положении сидя приходится находиться достаточно долго. Как результат – усталость, боль в спине, хроническая сутулость и нарушение осанки.

Длительное положение сидя вызывает формирование так называемых функциональных блоков в суставах позвоночника. Именно из-за этого появляется ощущение усталости и желание вытянуться.

Постоянно подстегивать себя и заставлять держать спину прямо получается далеко не всегда и не у всех. Чаще всего человек сидит неправильно, что приводит к болям в спине, а иногда и к более серьезным последствиям. Коррекция осанки сегодня – одна из сложнейших ортопедических проблем, требующая своевременного решения.

Виды нарушений осанки

  • Сутулость. При таком нарушении грудной кифоз увеличен, а поясничный лордоз уменьшен. Надплечья при этом приподняты, а лопатки зачастую имеют крыловидную форму.
  • Круглая спина. Характеризуется значительным увеличением грудного кифоза при отсутствии поясничного лордоза. Центр тяжести тела смещается, и для сохранения равновесия человеку приходится слегка сгибать ноги. Надплечья приподняты, голова наклонена вперед, грудь западает, а руки свисают немного впереди туловища.
  • Кругловогнутая спина. Результат увеличения всех изгибов позвоночника. Надплечья приподняты, ноги либо согнуты, либо переразогнуты в коленях, голова иногда выдвинута вперед.
  • Плоская спина. Результат уменьшения всех изгибов позвоночника. Грудная клетка выступает вперед, а нижняя область живота выстоит. Данное нарушение осанки неприятно в первую очередь тем, что при осевых нагрузках (прыжки, бег) пульс передается на основание черепа, то есть не амортизируется, и далее на головной мозг.
  • Плосковогнутая спина. Грудной кифоз уменьшен, а поясничный лордоз увеличен, либо в нормальном состоянии. Зачастую шейный лордоз также уплощен. Ноги либо согнуты, либо переразогнуты в коленях, таз смещен кзади.

При любом из вышеперечисленных нарушений требуется эффективная коррекция осанки, а метод коррекция в каждом конкретном случае подбирается индивидуально.

коррекция осанки

Проблема нарушения осанки у детей

Искривления позвоночника у детей достаточно редко проявляются в раннем возрасте, однако среди учащихся старших классов нарушение осанки становится распространенной проблемой. Причинами могут быть врожденные отклонения, родовые травмы, но чаше всего – неправильный подход к воспитанию, плохие социально-гигиенические условия и отсутствие необходимой физической нагрузки. В 90% случаев нарушение осанки у детей – приобретенное.

Следствиями не выявленных и своевременно не устраненных деформаций позвоночника могут быть такие серьезные заболевания, как сколиоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа. Поэтому особенно важно вовремя обратиться к специалисту и получить грамотную врачебную консультацию.

Методы коррекции осанки: лечебная гимнастика, массаж, мануальная терапия

Структура позвоночника имеет свои физиологические изгибы. Отклонения от нормальных показателей могут диагностироваться как его искривления. В зависимости от того, в каком направлении оно происходит, различают такие патологии позвоночного отдела, как сколиоз, лордоз, кифоз.

Стоит отметить, что подобного рода заболевания успешно поддаются лечению консервативными методами. Это достаточно длительный процесс, подразумевающий целый комплекс мер по восстановлению нормальной осанки: лечебная гимнастика, массаж, мануальная терапия. В Воронеже данные услуги пациентам в любой момент готовы предоставить в центре «Будокай».

Значение лечебной гимнастики в устранении нарушений осанки

Для решения проблем с осанкой используется весь арсенал средств ЛФК и главное – физические упражнения, включающие общеукрепляющие упражнения и упражнения специального характера.

Задачей общеукрепляющих упражнений является улучшение общего состояния пациента: повышение выносливости, стабилизация работы опорно-двигательного аппарата, создание «мышечного корсета», выработка чувства равновесия, развитие координации.

По мере решения общеукрепляющих задач вводятся и специальные упражнения. При дефектах осанки чаще всего используются корригирующие упражнения. Движения конечностей и туловища направлены на устранение деформаций. Результатом выполнения таких упражнений становится:

  • нормализация изгибов позвоночника;
  • изменение угла наклона таза;
  • формирование симметричного положения головы, тазового и плечевого поясов;
  • укрепление мышц спины и брюшной стенки.

Чрезвычайно важным элементом терапии будет формирование у пациента навыка правильной осанки. Инструктор объясняет то, какой должна быть нормальная осанка и демонстрирует ее на пациенте. Так вырабатывается самоконтроль положения спины.

лечебная гимнастика и коррекция осанки

Особенности ЛФК при дефектах осанки

Исправление нарушений осанки – это всегда длительный процесс. При этом занятия должны проводиться регулярно с обязательным выполнением комплекса корригирующих упражнений. Терапия лечебной гимнастикой, как правило, проводится в три этапа:

  1. Подбираются индивидуальные комплексы общеукрепляющих и специальных упражнений, а также вырабатывается понимание пациентом того, какой должна быть правильная осанка.
  2. Решается полный комплекс лечебных задач.
  3. Пациенты обучаются самостоятельным занятиям лечебной гимнастикой в домашних условиях. При дефектах осанки такие упражнения необходимо выполнять на протяжении всей жизни для поддержания результата.

Кроме того, помимо решения задач, характерных для всех пациентов с нарушением осанки, в каждом случае назначаются упражнения, специфичные для коррекция конкретного выявленного дефекта.

Как специалисты «Будокай» корректируют осанку у детей и взрослых

ЛФК способствует эффективной корректировке выявленных нарушений позвоночной структуры. Специалистом подбираются упражнения, которые, по его мнению, наиболее оптимально подходят именно вам. Процедуры лечебного массажа и мануальной терапии показаны как взрослым, так и детям. Щадящее ручное воздействие стабилизирует кровоснабжение, снимает мышечный спазм, способствует улучшению работы опорно-двигательного аппарата.

Коррекция осанки в Воронеже в нашем лечебном центре направлена на то, чтобы пациенты смогли вернуться к нормальной активной жизни. Мы поможем вам оставаться здоровыми и привлекательными как внешне, так и внутренне!